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剧情简介
背后的陶斯国语剧情介绍: 早餐吃水果的时间，最好是在饭前1小时或饭后2小时左右。另外，早餐不宜只吃水果。水果中虽然含有大量的营养成分，但是缺乏蛋白质、脂肪等，营养不全面、不均衡。只吃水果并不能满足人体上午所需的能量，长期下去会导致营养不良，体力下降，影响身体健康。
上班族必备的维生素早餐
如果是经常操作电脑或是伏案写字的上班族，早餐光吃富含蛋白质和纤维素的食物是不够的，还应该补充大量的维生素。
长期面对电脑，对上班族的眼睛会有很大的伤害，所以早餐时最好能够多吃一些富含维生素的食物，以对眼睛起到一定的保护作用。例如，维生素A具有调节眼睛适应外界光线的作用，能够预防夜盲症和视力下降，还对多种眼部疾病的治疗有辅助作用；维生素B3和维生素B6等B族维生素，对大脑的正常运作有重要作用，绝对不能被忽视；维生素C可以促进胶原蛋白的合成，对大脑具有保护作用，还能够使皮肤光滑有弹性。下面就给上班族推荐几款富含维生素的早餐。
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